大豆で、いいこと。

豆乳メニュー

豆乳みぞれ鍋のしゃぶしゃぶ

材料(4人分)

おいしさスッキリ調製豆乳………………3パック

だし汁(鰹・昆布)………3カップ
塩…………………………小さじ1/2
薄口しょう油……………大さじ1

カブラ(ダイコンでもよい)……………………400g

セリ………………………100g(1束)
青ネギ……………………100g

豚肉(しゃぶしゃぶ用)…250g

豆乳胡麻ダレ
┌白炒りゴマ……………20g
│砂糖…………………大さじ1/2
│しょう油………………大さじ1
└調製豆乳………………25g

自家製ポン酢
┌ユズ絞り汁……………30ml
│スダチ絞り汁…………20ml
│しょう油………………50ml
│かつお節………………5g
└昆布……………………5cm角

作り方

*豆乳胡麻ダレをつくってみましょう!
すり鉢に白胡麻を入れて、粗くすります。
砂糖・しょう油を加えてすりあわせ、豆乳を加えて混ぜ合わせます。

自家製ポン酢をつくってみましょう!
材料を全部合わせて冷蔵庫に入れておきます。
昆布が倍の大きさになる頃が、おいしい出来上がりの目安です。
種も一緒に入れておいても大丈夫です。

(1)カブラは皮をむき、粗くおろします。
(鬼おろし器を使うと便利です)

(2)セリは7〜8cm長さ、青ネギは7〜8cm長さの斜め切りにします。

(3)土鍋にダシ・(1)を入れて中火にかけます。
ひと煮立ちすれば、アク・アワをとりのぞきます。

(4)塩・薄口しょう油を加えて薄い味つけをし、まず半量くらいの豆乳を加えてあたためます。

(5)ひと煮立ちすれば、セリや青ネギ、豚肉を入れて、火が通ったら器にカブラの入っただし汁とともにとりあわせます。豆乳胡麻ダレや、自家製ポン酢をかけて、どうぞ!

ポイント:食べているうちに、だし汁が少なくなってきますので、残りの豆乳を加えます。「おいしさスッキリ調製豆乳」で作ると、鍋の最後まで煮汁が分離せずおいしくいただけますよ。最後にごはんやうどんを入れても、しっかり味がからみます。